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Exercices Cuisses et Fessiers

La presse à cuisse 

La presse à cuisse est un exercice de musculation qui cible les cuisses comme son nom l’indique. Les bodybuilders professionnels apprécient cet exercice sur machine pour plusieurs raisons. Très souvent considéré comme une alternative au squat, toutefois, ce dernier est irremplaçable sauf pour des raisons de santé.  Cet exercice permet…

exercice musculation leg extensions
Exercices Cuisses et Fessiers

Leg Extensions 

L’extension de jambes à la machine ou le legs extension est un exercice appartenant à la catégorie des exercices d’articulations isolées et simples car il n’y a que l’articulation du genou qui est mobilisé. Il ne recrute pas beaucoup du groupe musculaire entourant le quadriceps, ce qui fait de lui…

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Exercices, Exercices Cuisses et Fessiers

Les fentes avant 

Cet exercice de musculation, dédié à la partie inférieure du corps, est un élément fondamental dans la musculation old school. En plus d’être un exercice complet pour les quadriceps, fessiers et ischio jambier, les fentes travaillent aussi l’équilibre et contribuent à l’amélioration de la performance athlétique sur les autres exercices comme le squat.

femme faisant exercice musculation de squat
Exercices Cuisses et Fessiers

Le squat 

Le squat est un exercice de musculation sans égale pour solliciter le corps dans sa totalité. Cet exercice polyarticulaire qui se focalise sur les membres inférieurs a en effet la capacité de solliciter le corps dans son ensemble. Cet exercice est pratiqué par des athlètes de plusieurs disciplines vu sa capacité à optimiser la performance physique.