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Conseils exercices musculation

Exercices de base ou exercices d’isolation 

Outre comment se muscler rapidement et avoir un développement musculaire rentable avec une musculature bien dessinée et un joli volume musculaire. Comment avoir des muscles abdominaux, des pectoraux, des fessiers, des biceps, des triceps en béton également. Nous vous aidons également dans votre chemin pour choisir chaque exercice un par…

Conseils exercices musculation

Comment choisir ses exercices? 

Beaucoup d’athlètes et de pratiquants débutants en musculation se posent la question suivante. Comment se muscler rapidement les muscles du haut du corps et du bas du corps ? La réponse la plus simple est de faire des entraînements. Mais qui dit entraînement dit programme d entrainement. Et si vous…

Conseils exercices musculation

Les erreurs fréquentes pour le dos 

C’est compliqué. En combinant des articulations à rotule qui permettent une mobilité maximale des bras, un ruban d’os et de nerfs serpentins qui divise la région en son milieu et une phalange de gros et de petits muscles qui s’étend des fesses au cou, votre dos est la partie du…

Conseils exercices musculation

Travailler les trapèzes avec le dos ou les épaules ? 

Demandez à 100 haltérophiles avec quel groupe musculaire ils s’entraînent aux pièges, et nous parions que la moitié d’entre eux répondront « dos », tandis que l’autre moitié dira « épaules ». Cela résume assez bien le désaccord typique sur la question, « faut-il travailler les trapèzes avec le dos ou les épaules ? » mais…

Conseils exercices musculation

Les répétitions en musculation c’est quoi ? 

Les répétitions en musculation et les groupes musculaires sont très divers en musculation est les termes a salle de musculation le sont aussi ( Poids du corps, endurance, calories, programme de musculation, tractions, haltères, gainage, fitness, cardio, métabolisme… Etc.). En musculations, le but est de contracter et de choquer le plus de muscle durant une séance…

Conseils exercices musculation

Muscler son dos comment s y prendre 

Trop de types abordent la vie avec une vision trop étroite, ne se souciant que de ce qu’ils voient devant eux. Cela est vrai au travail, dans leurs relations et même dans leurs séances d’entraînement, car ils passent des heures et des heures à répéter les mêmes mouvements centrés sur…